يعد الجبن هو خيارك المفضل دائماً في الصباح يمكنك اختيار نوع قليل الدسم , فبعض أنواع الجبن ذو الماركات العالمية يحتوي على 100 سعر حراري عند تناول ملعقتين منه فقط وتكون نسبة الدهون المشبعة 6 جرام , وهو ما يعادل ثلث احتياجك اليومي من الدهون .
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة
(
Atom
)
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق